Простые и дешевые методы, как избавиться от храпа во сне мужчине

Как избавиться от храпа во сне мужчине/мужа

Статистические подсчеты установили, что храпом страдает практически каждый пятый человек во всем мире, но мало кто задумывается, как избавиться от храпа, чем опасен такой тревожный симптом. Халатное отношение к храпу может стать причиной серьезных нарушений в организме, если помимо этого у человека случаются остановки дыхания во сне. Да и сам по себе нездоровый сон и отдых являются причинами различных заболеваний.

загрузка...

Среди людей, страдающих храпом, две трети — это представители мужского пола, остальной процент приходится на женщин. Последние исследования специалистов подтвердили, что чаще всего безобидный храп скрывает под собой серьезные физиологические нарушения, требующие вмешательства врачей. Таким образом, становится понятно, насколько важно пройти обследование в клинике и вылечить храп вместе с его провоцирующими факторами.

Храп у мужчины – основные причины

Храпеть могут абсолютно все, даже дети, особенно если говорить о периодах простудных заболеваний, в результате которых воспаляются верхние дыхательные пути. Храп представляет собой характерные звуки в результате попадания воздуха не в горло и легкие, а в носоглотку, на фоне чего глотка начинает рефлекторно сжиматься. Многие относятся к храпу с юмором, хотя на самом деле храп портит жизнь и самому человеку, и его окружению.

Без точного определения причин храпа невозможно будет правильно составить курс лечения с целью избавления от такого симптома. Устанавливать причины может только медицинский специалист, который выносит вердикт и подбирать препараты и методики терапии.

Причины храпа у мужчин могут быть следующими:

  1. Наличие врожденных патологий развития и строения дыхательных путей.
  2. Лишний вес и ожирение, на фоне чего жир на шее оказывает давление на глотку, сужая тем самым дыхательные пути.
  3. Злоупотребление вредными привычками — курение и алкогольные напитки, которые раздражают слизистые органов дыхания, снижают тонус мышц, приводя к отечности и сужению просвета дыхательных путей.
  4. Постоянный прием снотворных, которые также действуют расслабляющим способом на мышцы органов дыхания.
  5. Аллергический ринит, из-за заложенности носа человеку сложно дышать во время сна.
  6. Всевозможные новообразования в области носа — это аденоиды, кисты или полипы.
  7. Недосып и физическая и психоэмоциональная утомляемость.
  8. Старение организма, когда постепенно снижается тонус мышц, на фоне чего провисают мягкие ткани в области носоглотки, сужая тем самым просвет дыхательных путей.

Нередки случаи, когда эпизодические периоды храпа проявляются у мужчин на фоне простудных заболеваний. В таком случае после выздоровления должен наладиться и сон мужчины, в противном случае потребуется диагностика в клинике.

Как избавиться от храпа во сне?

Храп — это не просто тревожный симптом, требующий изучения и устранения, это общественная задача, так как храп мужчины отражается негативно на отдыхе и самочувствии окружающих его людей. Поэтому чаще всего к врачам и специалистам обращаются не сами мужчины, а их жены или другие члены семьи. А о том, как избавить мужа от храпа, знает наверняка врач-сомнолог.

"Простой рецепт от храпа"

Это просто элементарно! Чтобы перестать храпеть, нужно просто перед сном...

>

Первичная помощь пациенту с храпом включает в себя несколько мероприятий:

  1. В случае наличия лишнего веса потребуется соблюдение диеты предписанной врачом, чтобы снизить объем жировых отложений в области шеи.
  2. Отказ от сна на спине, а также использование двух или нескольких подушек, чтобы уровень головы во время сна был выше уровня туловища. Врач может порекомендовать ортопедическую подушку.
  3. В случае психоэмоционального дисбаланса может потребоваться прием седативных препаратов.
  4. Пациенту нужно будет отказаться от вредных привычек.
  5. Также потребуется сократить прием пищи, особенно перед сном. Голодание помогает устранить слизь в области гортани и во всем организме в целом. Принимать пищу можно не позднее, чем за 3 часа до сна.

При выявлении причин храпа может потребоваться дополнительное лечение под патронажем таких специалистов, как кардиолог, невролог, отоларинголог, онколог.

Из всех существующих методик лечения храпа, наилучшие рекомендации по степени эффективности получили медикаментозные препараты, а также лазерное оперативное вмешательство. Именно к таким способам устранения храпа врачи склоняются чаще всего. Использование приборов результативно, но только во время их эксплуатации. Временный эффект дают и пластыри, кольца. Как показала практика, народные средства и гимнастика помогают надолго избавиться от храпа и его причин.

Приборы и аппараты

В большинстве случаев избавляться от храпа приходится при помощи медикаментозных средств, лечения сопутствующих патологий, даже при помощи оперативного вмешательства. Альтернативные методики предлагают помощь тем мужчинам, для кого стандартные способы лечения противопоказаны или оказались малоэффективными.

загрузка...

Для этого используют специальные приборы, например:

  1. Чашка Робинсона — созданное специалистами внутриротовое устройство в форме небольшой колбы, которую вводя в ротовую полость на время сна. Ее действие обеспечивает полноценное поступление кислорода в горло, устраняя риски колебаний языка и мягки тканей неба.
  2. SnorePro — еще один популярный прибор против храпа от американских специалистов, благодаря которому мужчине удастся избавиться от храпа только при условии курсового применения. У прибора представлены внешняя и внутренняя стороны, датчики на внешней определяют причину храпа, а электроды на внутренней стороне подают электрические импульсы, которые понижают вибрации во время храпа.

Для справки! Использовать SnorePro прибор нужно в течение 2-4 месяцев, чтобы получить максимальный терапевтический эффект, сохраняющийся в течение 6-8 месяцев после лечения.

  1. Браслет — принцип действия предполагает ношение браслета в роли часов, которые при возникновении храпа слегка бьют человека током. На фоне этого человек меняет положение тела, тем самым прекращая храп.
  2. Умная подушка — внутри подушки устанавливается специальный микрофон. После начала храпа подушка начинает увеличиваться в размерах, поднимая голову выше уровня туловища. Тем самым расширяется просвет глотки, устраняя неприятный симптом.
  3. Кольцо — средство китайского производства, которое нужно надевать на мизинец. Обратная сторона кольца обладает специальными выпуклыми деталями, которые воздействуют на особые точки пальца. Эффект от кольца будет получен только при его ношении на мизинце.
  4. Маска — используют мужчины, которые не смогли излечиться от храпа другими методами. Надевать ее нужно на лицо, на время сна, благодаря этому мужчина будет получать непрерывно кислород, под воздействием которого расширяются дыхательные пути.

Также специалисты рекомендуют использовать специальные пластыри, которые продаются в любом отделении аптеки. Пластырь на время сна крепят на нос, благодаря маслам в составе увлажняется слизистая носа, улучшая качество дыхания.

Избавление от храпа с помощью операции

Если причина храпа у мужчины — избыточные ткани и отечность в области носоглотки, требуется хирургическое вмешательство для их удаления. Также операции нужны для исправления врожденных аномалий развития органов дыхания. Специалисты используют три вида операций от храпа:

  1. Лазер — при помощи лазерных полупроводниковых приборов выполняют прижигание лишних тканей. Такая операция может носить два названия — увулопластика или фарингоувулопалатопластика, в зависимости от места расположения лишних тканей. Операция длится не дольше 15 минут, не сопровождается кровотечением, не требует реабилитации и стационара.
  2. Радиоволновой метод — благодаря воздействию радиочастотных волн стенка мягкого неба укрепляется и больше не провисает. Операция малоинвазивная и безвредная, проводится быстро и не требует реабилитации.
  3. Pillar-имплантация — пациенту вводят небные импланты, благодаря которым укрепляется мягкое небо, устраняется его провисание. Такая операция является эффективной альтернативой традиционной хирургии при помощи скальпеля.

Проводить любой из вариантов операции специалист будет противопоказан тем пациентам, у кого в диагнозе указан синдром апноэ СОАС. Также к списку ограничений относят ожирение, чувствительный рвотный рефлекс.

Лечение храпа у мужчин в домашних условиях

В домашних условиях также можно лечить храп, для этого врач назначает своему пациенту медикаментозные средства, может порекомендовать применение народных средств для ускорения процесса выздоровления. Кроме того широко используется методика тренировок мышц гортани при помощи лечебной гимнастики. В качестве медикаментозных средств используются таблетки для рассасывания, спреи и капли в нос.

Народные средства

Издавна и до сегодняшнего дня мудрецы и специалисты использовали эффективные народные средства и рецепты, благодаря которым можно избавиться от храпа. Например:

  1. Применение фитосборов, что продаются в аптеках. Для повышения тонусы мышц гортани можно применять такие травы, как элеутерококк, корни аралии, коренья одуванчика или левзеи, а также шиповника плоды. Из указанного сырья готовят отвары и настои.
  2. При сильном переутомлении нужно будет принимать витаминные сборы, для этого используют листья вербены, землянику, плоды рябины и шиповника.
  3. Для лечения можно измельчить капустные листья, смешать их с натуральным и свежим медом в равной пропорции, после чего принимать средство по утрам, а также перед отходом ко сну.
  4. Использовать можно натуральное облепиховое масло для внутреннего применения. Его перед сном закапывают в обе ноздри, тем самым снимая отек и воспаление.
  5. Отваром коры дуба нужно полоскать горло. Для этого в 500 мл вскипяченной воды разводят столовую ложку травы, томят на водяной бане около получаса, после чего используют по назначению.

Специалисты также рекомендуют перед каждым приемом пищи съедать обжаренные на оливковом масле лук и морковь. Но прежде чем начинать терапию народными средствами, необходимо проконсультироваться с врачом по этому поводу, чтобы получить одобрение.

Полезные упражнения

Если ежедневно выполнять несколько упражнений лечебной гимнастики, мужчина сможет избавиться от храпа уже через пару недель. Методика направлена на тренировку мышц носоглотки и облегчения процесса дыхания. Вот несколько эффективных упражнений:

  • кончиком языка нужно дотянуться до подбородка, чтобы начали ощущаться мышцы у его корня (30 повторений 2 раза в день);
  • в течение 5 минут нужно держать ложку или другой предмет, стиснув зубы;
  • напрягать мышцы неба нужно, произнося такие звуки, как «а», «о», «э», «и»;
  • имитация откусывания твердого яблока 2 раза в день по 10 повторений;
  • движение нижней челюстью вперед и назад по 30 повторений.

Если упражнений будет недостаточно, специалист может порекомендовать применение гомеопатических средств параллельно с тренировками, чтобы повысить терапевтический эффект. Но в целом гимнастика демонстрирует высокие показатели результативности, если проводить ее в течение 10-15 минут каждый день.

Способы предупреждения храпа

Для того чтобы не пришлось искать эффективные методики, как избавиться от храпа, мужчине важно соблюдать правила профилактики. Это в разы легче и полезнее, чем лечить храп и его причины вышеуказанными способами. Профилактика включает в себя несколько простых правил:

  • контроль над массой тела;
  • отказ от вредных привычек — табак и алкоголь;
  • устранение воспалительных процессов в носоглотке;
  • своевременное лечение заболеваний;
  • сбалансированное питание;
  • сон в положении, когда голова по уровню выше туловища.

Часто люди не долечивают простудные заболевания, которые плавно перетекают в хронические стадии. Все это может привести к постоянному храпу и нарушениям функциональности внутренних органов и систем. Поэтому с целью профилактики храпа важно лечить болезни под наблюдением врача до конца.

Какой методы Вы считаете наиболее подходящим для себя?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

загрузка...

Станьте первым комментатором!

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*